20 вправ на плечі: від найкращих до найгірших

Потрібна допомога з індивідуальною програмою тренувань чи харчування?💪 Або шукаєш онлайн-тренера, який допоможе досягти результату?📋 Пиши в директ мого Instagram або Telegram — разом ми досягнемо твоєї мети!👇   / fedorenko_viacheslav_   https://t.me/slavik_trainer
===================================== Рейтинг найкращих і найгірших вправ на плечі! Топ вправи для передніх, середніх і задніх дельт: махи, жими, кросовер, пек-дек. Як накачати плечі в ширину та масу, які вправи працюють, а які крадуть ваш час