8 шагов, чтобы преодолеть кризис в отношениях после 40 лет
Иногда сначала стоит позаботиться о себе. Люди к 40–50 годам успевают отлично изучить друг друга. Их отношения переходят в стадию глубокой привязанности, где им часто не хватает новизны. А ещё в этот период у многих вырастают дети, и паре нужно искать новые жизненные цели. В результате всех этих перемен отношения порой страдают. Вот как можно наполнить их новым содержанием. 1. Осознайте проблему Если в отношениях кризис, то закрывать глаза и делать вид, что всё по-прежнему, — не самая лучшая тактика. Некоторые поступают именно так, надеясь, что всё как-нибудь наладится само собой. Но стоит честно сказать себе: у нас проблемы. И принять как факт, что внезапное возрождение отношений без всяких усилий случается крайне редко. Прежде всего стоит обратить внимание на причины взаимного охлаждения. Согласно данным небольшого исследования, проведённого в США, чаще всего оно происходит из-за финансовых разногласий, вопросов, связанных с детьми, и сексуальных проблем. Стоит поговорить с партнёром и выяснить, какие причины мешают именно вашей паре. Возможно, они будут отличаться от названных выше. 2. Будьте откровенными, но воздержитесь от осуждения Открытость и честность в отношениях — это способность прямо сказать, что вас не устраивает или вызывает дискомфорт. Но если вы хотите не разрушить, а укрепить вашу связь, стоит при этом бережно отнестись и к своим переживаниям, и к чувствам партнёра. Не бойтесь поднимать неудобные темы. Однако не спешите осуждать человека, если вы не понимаете мотивов его поведения. Например, партнёр после работы часто открывает ноутбук и подолгу смотрит видеоролики, хотя раньше с удовольствием обсуждал с вами, как прошёл день. Вам не хватает этих разговоров. Кажется, что близкому теперь безразлично, что с вами происходит. Иногда вы даже сомневаетесь, по-прежнему ли нужны вам обоим эти отношения. Можно день за днём молчать, злиться на партнёра и безуспешно бороться с раздражением. Но лучше не копить обиды. И при этом не упрекать близкого, не обвинять его: «Из-за тебя у нас всё не так, как раньше». Стоит спокойно рассказать ему, что вам важны эти ежевечерние разговоры или неспешные совместные чаепития. И спросить, почему он отказывается от общения. Может выясниться, что он теперь очень устаёт на работе. Ему необходим минимум час, а то и больше, чтобы побыть одному, отдохнуть и перезагрузиться. И вам предстоит договориться, как учесть потребности обоих. Обсуждайте с близким даже болезненные темы. Ведь и жизненный опыт, и выводы учёных подсказывают: чем реже партнёры станут молча осуждать друг друга, тем крепче будет их взаимная привязанность, тем прочнее окажутся отношения. 3. Познакомьтесь с партнёром заново В начале отношений люди с удовольствием знакомятся друг с другом. Они рады узнать, что любит партнёр, что его особенно восхищает или огорчает, чем можно его порадовать. Но со временем острый интерес гаснет — и напрасно. Ведь люди постоянно меняются. Например, им нравится другая одежда и совсем иные занятия, чем раньше. Поэтому познакомиться с близким заново — отличная идея для укрепления или даже перезапуска отношений. Вы можете увидеть партнёра совсем с другой стороны, чем привыкли. И с удивлением обнаружить, например, что он начал изучать испанский, но не говорит об этом — не верит, что вам интересно. Или уже месяц думает, не начать ли заниматься йогой, но не хочет делать это в одиночку. И обрадуется, что вы с удовольствием готовы составить ему компанию. Многим парам, которые по вечерам молчат, уткнувшись в смартфоны или отвернувшись к экрану ноутбука, на самом деле есть о чём поговорить и без гаджетов. Однако они пока не знают об этом. 4. Уделите особое внимание сексуальным отношениям И снова вспомните, что все люди меняются. Они могут иначе воспринимать своё тело, чем десять лет назад. У женщин к этому может добавиться гормональная перестройка. Поэтому и от физической близости у обоих часто появляются совсем другие ожидания. Но некоторые пары продолжают воспроизводить прежние сексуальные алгоритмы. Порой они даже не удивляются, что удовольствия стало меньше: «Что поделаешь — возраст! Да и привыкли мы друг к другу, поразить близкого уже нечем». Такая ситуация часто ведёт к кризису в отношениях. На самом деле и с давно знакомым партнёром можно получить новые яркие ощущения. Для этого стоит заново обратить внимание и на свои реакции, и на предпочтения другого. А для начала — хотя бы откровенно поговорить о том, что хотелось бы поменять и попробовать, какие действия каждому из вас нравятся, а какие уже не вызывают эмоций.
