Беседы о выносливости. Как подтянуться 100 раз?
Сообщения в эфир: https://www.donationalerts.com/r/dmit...
В рамках данного стрима будет обсуждаться вопрос совершенствования выносливости. В частности будет рассматриваться то, как можно увеличить количество повторений в неком целевом движении. В качестве экспертов выступают Андрей Замятин и Дмитрий Соколов. Вместе с гостями обсудим актуальные проблемы развития выносливости, а также поделимся своим опытом и видением вопросов совершенствования данного физического качества. Митохондриальные таймкоды от "Тернистый путь к силе": 0:00 - Ну, понеслась. Соколов кратко рассказывает о себе; 3:09 - Вопрос про сушку на профиците; 5:06 - Вопрос Андрею, какое определение выносливости? 7:55 - Общая выносливость - не выносливость сердечно-сосудистой системы? 9:40 - Выносливость всегда специфична? 12:34 - Аэробная работа "сжигает" мышцы? 15:46 - Следует ли различать силовую выносливость и непосредственно выносливость? 28:36 - Андрей, почему люди забиваются? 35:32 - Петли Соколова; 40:22 - Когда работать на ПМ, а когда многоповторка? И надо ли в отказ? 41:45 - Соколов про отказную работу; 44:45 - Какой механизм энергообеспечения у "мегаповторки"? 46:23 - Комментарий Андрея по поводу вышесказанного; 51:05 - Принципы мегаповторки Соколова; 55:45 - Комментарий Андрея по поводу принципов; 59:59 - Про Владимира Гончарова; 1:00:15 - Ремарка Соколова по поводу скорости; 1:06:59 - Так сколько подтягивается Соколов без петель? 1:09:08 - Как прокачать ноги на выносливость с прицелом на горы? Период 8-12 недель; 1:10:21 - Соколов о ситуации из практики; 1:14:55 - Димон не засыпает! Димон слушает! 1:15:35 - Скоростная работа может быть любая? Резюме; 1:20:39 - Какие процессы мы тренируем? Рекомендации Андрея для тренировок выносливости; 1:23:16 - Заключение; Головинский Дмитрий: / dmitry88lms Андрей Замятин: / zamyatin.71 Дмитрий Соколов: / sokolov_dmitrt #фитнес #выносливость
