20 МИН РАСТЯЖКА / МОБИЛЬНОСТЬ ВСЕГО ТЕЛА - полная растяжка с разминкой

Полная растяжка и тренировка на мобильность всего тела! В этом видео вас ждет 20-минутная тренировка с разминкой, чтобы улучшить гибкость и снять напряжение. Можно выполнять после основной тренировки или как самостоятельное занятие. Упражнения в формате: 30 секунд работы и 10 секунд отдыха. Эта тренировка подходит для всех уровней подготовки и поможет вам улучшить осанку, снять напряжение и повысить подвижность. Присоединяйтесь и занимайтесь со мной прямо дома! __