РАЗРАБОТКА ПАЛЬЦЕВ КИСТИ после Переломов | Доктор Юршин
Домашнее задание для Пациентов для самостоятельной работы над контрактурой пальцев кисти после перелома лучевой кости, перелома пальцев, костей запястья и прочих ситуаций, когда необходима вынужденная иммобилизация гипсом. Мои соц. сети: Instargram - / darwin646 VK - https://vk.com/doctorhardcore
Телеграм - https://t.me/+pkn6dVqGXcYwYjJi
По поводу консультаций по вопросам травматологии и проблем с опорно-двигательным аппаратом, а также предложений по сотрудничеству пишите в личные сообщения Instagram и VK. Или Группу в Телеграм КРУТЫЕ ФУТБОЛКИ https://www.wildberries.ru/brands/pow...
КАЧЕСТВЕННЫЕ ДОБАВКИ - протестировано ЛИЧНО https://doplab.com/
#PowerMedic #Юршин #контрактура #разработка Для поддержания и развития канала: 4276400042278219 Юршин К.С. Сбербанк ------------------------------------------------------------------------------- РАЗРАБОТКА КОНТРАКТУР ПАЛЬЦЕВ КИСТИ | Доктор Юршин 00:00 Введение и важность упражнений • Доктор Юршем рекомендует упражнения для восстановления функции сгибания и мобильности пальцев после переломов лучезапястного сустава. • Упражнения важны для самостоятельного восстановления в домашних условиях, так как не у всех есть возможность посещать реабилитолога. • Упражнения должны выполняться медленно и подконтрольно, без резких движений. 00:59 Разминка и растяжка • Упражнения выполняются минимум 2-3 раза в день по 30-40 минут. • В качестве разминки можно использовать теплые ванны или контрастный душ. • Начинать с пассивных движений лучезапястного сустава и пальцев. 02:56 Основные упражнения • Пассивные движения: растяжка и тракция кисти. • Работа с мышцами: поглаживание руки от пальцев к локтю. • Сгибание и разгибание пальцев, пронация и супинация предплечья. 05:51 Растяжка пальцев • Легкие тракционные движения для растяжки фаланговых суставов. • Статическая натяжка для растяжения капсулы сустава и сухожилий. • Фиксация кисти на краю стола или тумбочки для сгибания и разгибания пальцев. 09:46 Работа с дистальными суставами • Щипковый хват для растяжки ногтевой фаланги. • Сгибание и разгибание ногтевой фаланги с удержанием в статике. • Постепенное увеличение подвижности суставов. 10:45 Заключение • После растяжки можно поработать на разгибание пальцев. • Фиксация пальца и натяжение для разгибания в суставах. • Сгибание и разгибание пальцев одновременно для экономии времени. 12:43 Разгибание пальцев • Фиксируем промежуточную фалангу и плавно сгибаем ногтевую фалангу. • Работаем без выраженного дискомфорта и усилий. • Повторяем 10-15 раз, удерживаем 20 секунд. 13:41 Сгибание пальцев • Фиксируем палец и сгибаем его в межфаланговом суставе. • Повторяем 10-15 раз, удерживаем 20 секунд. • Работаем с каждым пальцем по очереди. 14:40 Разгибание пальцев • Опускаем палец вниз и разгибаем его. • Повторяем 10-15 раз, удерживаем 20 секунд. • Важно, чтобы основные фаланги оставались на месте. 16:37 Упражнения для сгибания • Собираем пальцы в колечко и сгибаем-разгибаем их. • Работаем с каждым пальцем по 10-15 раз. • Удерживаем статическую позицию в конце. 17:34 Упражнения для разгибания • Работаем с каждым пальцем, сгибая и разгибая их. • Доходим до дистальной ладонной складки. • Работаем до максимального сгибания. 18:34 Пассивные упражнения • Пассивно сгибаем и разгибаем каждый палец. • Работаем в пределах допустимой амплитуды. • Выполняем 10 повторений на каждый палец. 19:33 Скольжение по плоскости • Работаем с каждым пальцем, скользя по плоскости. • Повторяем 10-20 раз, удерживаем статику. • Работаем под контролем зрения. 20:31 Фиксация пальцев • Фиксируем пальцы в крючке и держим до 10 минут. • Используем бинт или перчатку для фиксации. • Повторяем три раза в день по полчаса. 22:29 Тренировка бытовой активности • Выполняем манипуляции с рукой: открывание дверей, письмо, лепка. • Носим пакеты, режем хлеб, моем посуду. • Это способствует улучшению трофики и уменьшению отека. 23:28 Отек и перегрузка • При перегрузке может появиться отек и болевой синдром. • Используем противовоспалительные мази и бинтование. • Легкие упражнения способствуют уменьшению отека
