Не навреди себе псиллиумом: тёмные стороны суперполезной добавки

О псиллиуме не вещал разве что ленивый. Но в большинстве статей и видео я нашёл серьёзные ошибки, которые не просто сводят на нет его пользу, а могут навредить. Всё зависит от дозировки, времени приёма и диагноза: то, что снижает сахар, может повысить холестерин. Плюс — риск свинца, взаимодействие с лекарствами и противопоказания. В видео — таблица приёмов, как выбрать безопасный псиллиум и использовать его с пользой.