Чёрный чай каждый день: вот как он меняет ваше здоровье

Чёрный и зелёный чай — из одного растения, Camellia sinensis, но полная оксидация листа в чёрном чае создаёт теафлавины и теарубигины, определяющие цвет, вкус и часть физиологического действия. В этом видео, рассчитанном на аудиторию 40+, мы простым и надёжным языком объясняем, как ежедневное умеренное употребление чёрного чая помогает сердцу и сосудам, поддерживает эластичность артерий и профиль давления, даёт «ровную энергию» (кофеин + L-теанин), помогает обмену веществ, смягчает пики глюкозы, поддерживает микробиоту, модулирует «тихое» воспаление, добавляет плюсы для полости рта и не вредит костям при разумном использовании. В конце — практическая часть: как заваривать, сколько чашек безопасно, лучшее время в течение дня и кому быть осторожнее (рефлюкс, сон, лекарства, усвоение железа, оксалаты и камни). Сохраните видео и поделитесь с теми, кто любит чай! #чёрныйчай #здоровье #после40 #сердце #мозг #концентрация #обменвеществ #сахарвкрови #микробиота #воспаление #полостьрта #кости #благополучие #стресс #сон #давление #CamelliaSinensis #чай