Зарядка для расслабления поясницы: избавьтесь от боли за 7 мин.

“Забитая поясница? Эти 10 простых упражнений помогут расслабить мышцы, снять напряжение и избавиться от боли! Комплекс основан на методах ЛФК и подходит для выполнения в домашних условиях. Сделай шаг к здоровой спине — начни сегодня! 📌 В этом видео: • Растяжка для расслабления поясницы • Укрепление мышц кора • Растяжка подвздошно-поясничной мышцы Не забывайте слушать свое тело и выполнять упражнения в комфортной амплитуде. Поделитесь этим видео с теми, кто тоже нуждается в помощи! Ищете больше комплексов? Загляните в мой Telegram-бот, https://t.me/charging_bot
где собраны эффективные зарядки для утренних и вечерних тренировок, уведомления, удобный выбор комплексов и поддержка на каждом этапе. Всё для вашего здоровья и энергии! 👉 Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые комплексы! #ЗдороваяСпина #ЛФК #Растяжка #ФитнесДомашний”