Центр и равновесие. Практика йоги с акцентом на мышцы кора.

Добро пожаловать на полное 90-минутное занятие йогой, где мы фокусируемся на укреплении и осознавании мышц кора, центра нашей силы, устойчивости и баланса. Эта практика поможет не только развить физическую силу, но и глубже почувствовать опору внутри себя. 🔹 Вас ждет последовательность асан, активирующих глубокие мышцы живота и спины, работа с дыханием (пранаяма) для включения центра тела, плавные переходы и удержание поз на равновесие, практика осознанности и внутренней устойчивости. Не забудьте поставить лайк и оставить комментарий — мне важно ваше мнение 🙏 Пусть практика будет в радость!