Как накачать МОЩНУЮ и ШИРОКУЮ спину? | Джефф Ниппард

Занимаясь в тренажёрном зале, ни в коем случае не стоит забывать тренировать спину, ведь сильные мышцы в этой области – это, в первую очередь, правильная осанка. Кроме того, без проработанных мышц спины крайне трудно полноценно тренировать ноги и ягодицы. Чем меньше нагрузки приходится на эту часть вашего тела в зале, тем выше риск повредить её в обычной жизни. Но это нам не к чему поэтому присаживайтесь поудобнее и смотрите научный разбор тренировки спины. ___________________________________________________________________