Как уснуть за 5 минут: Нейроученый

Нейробиолог доктор Эндрю Хуберман объясняет, как мгновенно заснуть, используя научные данные о сне и различные инструменты, такие как свет, температура, кофеин и другие, чтобы рассказать, как легче засыпать и просыпаться с большим количеством энергии. Speaker: Andrew Huberman YouTube: @hubermanlab For copyright owners: If any copyright owners wish to have the video removed, please reach out to us via the provided email address at bisonmentality@gmail.com ----------------------------------------------------------- Music by by Scott Buckley – released under CC-BY 4.0. www.scottbuckley.com.au Music link:    • 'Signal to Noise' [Cinematic Classical CC-...   ----------------------------------------------------------- ►Подпишитесь на Bison Mentality и смотрите новые мотивационные видео каждую неделю: @BisonMentality Bison Mentality рассматривает такие темы, как детоксикация дофамина, употребление алкоголя, отказ от вредных привычек, утренние ритуалы, диеты, холодные души и другие вопросы самосовершенствования от таких спикеров, как Эндрю Хуберман, Джордан Питерсон, Дэвид Гоггинс, Гэри Ви и многих других. Спасибо за просмотр! Если вы знаете кого-то, кому могло бы пригодиться это видео, поделитесь им с ним! 0:00 Вступление 1:06 Дремота 1:35 Упражнения 2:13 Солнечный свет 3:12 Искусственный свет 4:10 Как приглушить свет 5:19 Как сделать окружающую среду прохладной 6:20 Маски для глаз 6:59 Другие инструменты