Как накачать большие руки без зала? \ How to build up big arms without a gym?

В этом видео рассказываю какие упражнения нужно выполнять, чтобы ваши руки стали больше, сильнее и мощнее без тренажерного зала и специального оборудования. На этой тренировке вам надобится только турник, брусья и резиновый эспандер. #тренировкарук #тренировканаулице