💪 Почему Каждый Должен Попробовать Набор Мышечной Массы 🧠

Набор мышечной массы — это не только про силу и внешний вид. Это ключ к здоровью, гормональному балансу и уверенному самочувствию. Поймите, почему рост мышц меняет тело, мозг и жизнь — и почему этот путь стоит пройти каждому. 00:00 Введение в обратную диету 00:53 Преимущества обратной диеты 01:00:54 Ошибки при увеличении объёма тренировок 01:01:50 Распространённые ошибки во время сушки 01:02:49 Программа тренировок на 6 недель 01:04:49 Тренировки в 59 лет 01:05:49 Контроль уровня эритроцитов 01:08:07 Важность белка для похудения 01:48 История и принципы набора массы 02:47 Влияние набора массы на метаболизм 03:30 Опасности «грязного набора массы» 05:24 Реальные эффекты набора массы 09:04 Психологические аспекты набора массы 11:36 Заключение и анонс розыгрыша 12:34 Начало карьеры тренера 13:33 Изменение подхода 14:30 Ошибки и уроки 15:28 Рефлексия и новые открытия 18:25 Послание тренерам 19:19 Обратная диета 21:12 Долгосрочная стратегия 22:52 Зелёный сок 23:40 Биодоступность фитонутриентов 24:29 Питание и фитонутриенты 25:28 Конкурс «Мёртвый повешенный» 26:28 Сравнение силы 27:27 Результаты конкурса 28:26 Отношение к проигрышу 31:26 Опыт в бразильском джиу-джитсу 33:24 История Эбби Стоктон 35:20 Пол Андерсон 36:19 Пол и его рекорды 37:17 Генетика и силовые рекорды 38:17 UFC и политика 40:14 Состав бойцов UFC 42:14 Влияние боевых видов спорта на здоровье 43:14 Кокаин в креветках 45:08 Реабилитация и помощь 46:08 Планы на шоу 47:07 Общение во время тренировок 48:01 Разговоры с дочерью 49:00 Баланс в тренировках 50:59 Переход к дружбе с тренером 52:42 Работа с болью 54:36 Роль массажа 57:58 Сушка тела 58:57 Принципы тренировок во время сушки 59:55 Естественное снижение объёма тренировок    • Why Everyone Should Try Bulking (Even You!...