Мускули, мускулен растеж и мускулна хипертрофия | Как растат мускулите
Да имаш мускули е важно за мнозина, но как се случва мускулният растеж и мускулната хипертрофия? Ако имате за цел покачване на мускулна маса, разбирането на механизмите на мускулен растеж ще ви помогне да разбирате по-добре какво правите във фитнес залата и дали фитнес тренировките, които изпълнявате, имат смисъл. На този етап има 3 основни механизми на мускулна хипертрофия - механично напрежение, мускулни щети и метаболитен стрес. Дали обаче всички имат значима роля в процеса на мускулен растеж?
