Простая практика помогает справиться с тревожностью | Подробная инструкция и объяснение механизма

Техника заземления — эффективное средство самопомощи против тревожности, основанная на нейрофизиологических принципах. Техника заземления помогает справиться с тревожностью, акцентируя внимание на восприятии внешних объектов. Часто упоминается в руководствах по самопомощи и психологических источниках. Некоторые пациенты сначала скептически относятся к этой технике, предпочитая более интенсивные методы, такие как лекарства. Техника основана на переключении внимания с тревожных мыслей на восприятие окружающего с подключением функции недискриминационного описания. Эта техника является простым и эффективным способом снижения тревожности, улучшая осознание текущего момента и ослабляя тревожные реакции разума. Еще одно видео с полезными практиками при тревожности    • Как преодолеть тревожность с помощью дыхат...   Психолог Максим Седов Запись на консультацию: WA/Tg: +7 913-006-0006 https://www.sedov.ru
Мой полезный и интересный ТГ-канал: https://t.me/psiholog_sedov