ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ЦЗЯНЬФЭЙ: Суперэффективное Дыхание для Сброса Веса | Дышите, и Вы Похудеете!
В этом видео предлагаем вам выполнить вместе с нами простую дыхательную гимнастику «цзяньфэй», что в переводе означает «сбросить жир». ______________________________________________ 0:00 • Вступление 1:47 • Упражнение 1. Волна (Лягушка, покачивающаяся на волнах) Упражнение «Волна» можно выполнять, когда ощущаете голод. «Голоден – упражняйся, не голоден – не упражняйся». Благодаря упражнению «волна» исчезает ощущение голода, и без всяких усилий можно сократить количество принимаемой пищи, или вообще перестать на некоторое время есть, или же употреблять только в небольшом количестве овощи и фрукты. 3:38 • Упражнение 2. Лягушка (Дыхание лягушки) Нельзя делать эти упражнения при внутреннем кровотечении и тем, у кого еще не истек трехмесячный срок после внутренней хирургической операции. Тем же, кто страдает сердечно-сосудистыми и кишечно-желудочными и другими серьезными заболеваниями, степень наполнения живота воздухом при вдохе достаточно доводить до 10 – 20 процентов. Женщинам при менструации лучше прекратить такой вид дыхания, заменив его следующим упражнением «Лотос». Упражнение «Лягушка» может занимать до 15 минут. Оно стимулирует кровообращение во всем теле, обмен веществ в организме. А это, в свою очередь, оказывает благотворное влияние на кожу лица. При глубоких вдохах и выдохах диафрагма груди то поднимается, то опускается, что играет замечательную роль массажа внутренних органов. Упражнения «Лягушка» поднимает тонус всего организма и эффективно устраняет или смягчает все неблагоприятные последствия, которые обычно вызывает ограничение в пище. В период интенсивного похудения это упражнение нужно делать три раза в день, каждый раз по 15 минут. 10:07 • Упражнение 3. Лотос (Бутон лотоса) Упражнение “Лотос” делайте три раза в день. Можно вслед за упражнениями “Лягушка”, а можно выполнять утром после подъема и вечером перед сном. Это упражнение полезно для снятия усталости, улучшения обмена веществ, излечения разных хронических заболеваний. Поэтому его можно делать и отдельно уже не в целях избавления от полноты, а в целях укрепления организма и сохранения здоровья. 14:04 • Упражнение 4. Королева пляжа (Для "похудения" живота) ______________________________________________ 😍 Благодарим за просмотр! 👍 Если вам понравилось видео, ставьте 👍👍. 👉 Подписывайтесь на наш канал http://surl.li/cnxwv.
🔔 Жмите колокольчик, чтобы не пропустить новые видео. 📹 Вас ждет еще много интересного и полезного! 💌 Делитесь вашими впечатлениями и результатами от практики в комментариях. 📢 Любая ваша реакция помогает в продвижении данного канала. 💗 Занимайтесь вместе с нами и будьте здоровы! 🙏 С уважением, Центр ЗОЖ. ______________________________________________ Вы можете внести свой материальный вклад для развития нашего канала, чтобы и в дальнейшем ролики выпускались. Заранее Благодарим всех отзывчивых. 💳 Банковская карта - 5168 7554 3280 0023 ______________________________________________ 💙 Facebook: / centrzozh 💛 Instagram: / centrzozh ______________________________________________ 🔻 РЕКОМЕНДУЕМ 🔻 ✔️ Дыхательная Гимнастика Стрельниковой • ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА СТРЕЛЬНИКОВОЙ ✔️ ДЕТОКС ПРАКТИКА: Осиная Талия или Как Избавиться от "Спасательного Круга" на Животе • ДЕТОКС ПРАКТИКА: Осиная Талия или Как Изба... ✔️ ХУДЕЕМ ЛЁЖА • ХУДЕЕМ ЛЁЖА ;) Йога Для Похудения ✔️ АНТИЦЕЛЛЮЛИТ: Жиросжигающая Практика • АНТИЦЕЛЛЮЛИТ: Жиросжигающая Практика | Ваш... ✔️ Йога для Похудения Живота • ЙОГА В ПОТОКЕ: Гибкая Спина и Тонкая Талия... ✔️ ДЕТОКС ЙОГА: Работаем с ЖКТ и Боковыми Мышцами Спины • ДЕТОКС ЙОГА: Очищение организма | Работаем... ______________________________________________ #цзяньфэй #дыхание_для_похудения #дыхательнвя_гимнастика #пранаяма #йогадляначинающих #йогачернигов #центрзож #зож
