Квадратное дыхание / Тонкости задержек дыхания в этой технике для улучшения венозного и лимфооттока

Ролик содержит важную информацию об одной из самых мощных и эффективных дыхательных техник для увеличения ресурса, балансировки и общего оздоровления организма — квадратном дыхании. Квадратное дыхание. Эффективная дыхательная техника для увеличения ресурса организма:    • Квадратное дыхание. Эффективная дыхательна...   Квадратное дыхание или дыхание по квадрату, или квадрат пранаямы относится к техникам управляемой дозированной гипоксии. Регулярное нахождение организма в состоянии управляемой дозированной гипоксии способствует значительному увеличению ресурса организма, его адаптационных способностей, усиливает функции доставки кислорода в клетки, тренирует "клеточное дыхание", усиливает тканевую микроциркуляцию крови, увеличивает количество митохондрий в клетках. Вакуум живота / Полоскание живота / Техники реального биохакинга / Уддияна Бандха / Агнисара Дхаути:    • Вакуум живота / Полоскание живота / Техник...   Благодаря гипоксической тренировке головной мозг существенно увеличивает свои функциональные возможности: улучшается логическое мышление, увеличивается объем "оперативной памяти", понижается уровень субъективного ощущения депрессии, исчезает моральный дискомфорт, улучшается эмоциональная лабильность и формируется устойчивый позитивный эмоциональный фон. Практика квадратного дыхания, выполняемая с важными дополнительными элементами, описанными в этом ролике, способствует еще большему улучшению мозгового кровообращения, улучшению венозного оттока и лимфодренажа. Квадратное дыхание является одной из сильнейших антистрессовых практик. В ролике делается акцент на важные особенности выполнения задержек дыхания на вдохе и выдохе для усиления венозного оттока, в частности, из полости черепа. В качестве примера, техника выполнения квадратного дыхания демонстрируется в положении лежа. Вакуум живота: как делать правильно (йога vs фитнес):    • Вакуум живота: как делать правильно (йога ...   Регулярное выполнение этой техники каждое утро по 20-30 минут приведет к мощному оздоровлению и существенном улучшению качества вашей жизни. Поддержка канала: 5457 0822 2473 2334 ПриватБанк Таймкоды: 00:00 - Почему эта дыхательная техника уникальна и какие мощные оздоровительные эффекты она оказывает на наше здоровье и жизнь в целом; 05:39 - Практика сидя; 07:51 - Особенности задержек дыхания на выдохе и выдохе; 12:19 - Практика лежа; 15:10 - Выводы и рекомендации. Курс "Здоровое утро":    • Утренний самомассаж для набора и гармониза...   Дыхание:    • Квадратное дыхание. Эффективная дыхательна...   Здоровый и плоский живот:    • Самомассаж живота мячиком   Здоровье позвоночника:    • Профилактика болей в спине. Комплекс упраж...   Кор:    • Тренировка для мышц кора. Total core workout   Утренний комплекс. Бодрость, энергия, тонус:    • Утренний комплекс упражнений. Бодрость, эн...   Суставная гимнастика:    • Утренний комплекс упражнений. Бодрость, эн...   Гармонизирующие практики:    • Кинезиологическая гимнастика. Работа с мер...   Марафон НОГИ:    • Марафон НОГИ. Мобильность суставов ног. Ко...   Плечи и руки:    • Как увеличить силу, гибкость и подвижность...   Упражнение "Мертвый жук":    • Тренировка мышц кора. Варианты упражнения ...   Подписывайтесь на наш канал:    / @elenasmelyansky   Наша страница в Facebook, где можно найти много полезной информации о фитнесе и питании:   / mindful-fitness-105540784538367   Страница в Instagram:   / elenasmelyansky   #КвадратноеДыхание #ДыхательнаяТехника #MindfulFitness