конфетами, печеньями, пирожными и другой едой, с помощью которой я пыталась отвлечься от сигарет, а позже я просто привыкла много есть.
Результат моих излишков питания был печален - поправилась на 20 кг, не могла смотреть на себя в зеркало, а еще и давление начало скакать, так как сердце и сосуды не выдерживали такого веса и столько жирной пищи. Я понимала, что таблетки в моей ситуации не будут панацеей и начинать лечить давление надо с избавления от веса и изменений питания, а к этой мысли меня подтолкнул один из выпусков передачи Жить здорово (поэтому рекомендую периодически глядеть эту передачу). Конечно, иногда я пробовала голодать, но во время голодовки очень плохо себя чувствовала. Также пыталась проводить разгрузочные дни, но тоже не очень хорошо их придерживалась, так как мне было сложно целый день или даже 2-3 дня подряд есть одно и то же.
Однажды я где-то прочитала о рисово-фруктовой диете Кемпнера и решила попробовать ее в качестве разгрузочной. Я подумала, что в этой диете все же есть некоторое разнообразие - и рис можно есть, и фрукты, а также пить соки фруктовые. Для начала попробовала эту диету. Один день ела эти продукты и мой организм вполне успешно с этим справился. Хочу отметить, что эта диета может использоваться людьми у которых есть гипертония и проблемы с лишним весом. Я наварила риса, закупилась яблоками и апельсинами, грейпфрутами (они ведь сами по себе жиры сжигают).
День потихоньку двигался и вместе с ним и я с своими продуктами, съела 300 гр. отварного риса, парочку апельсинов и один и грейпфрут, добавила еще и яблок (в общем надо было сжевать два кило фруктов, или заменить их на 200- 250 граммов сухофруктов), ну и к всему этому добавила стакан апельсинового сока.
Организм против этого не взбунтовался и я сказал себе, что разгрузочный день можно повторить через 10 дней, что потом и претворила в жизнь. Ну моя вторая попытка уже была длиной не в один день, а в два. Конечно это было труднее, однако я держалась. Добавила в рацион еще один стакан сока. В 1-й день пила два стакана смеси апельсинового и грейпфруктового соков, а во второй - 2 стакана сока из яблок.
Убедившись в том, что мой организм прекрасно эту диету переносит, я приняла решение раз в месяц делать три разгрузочных дня. Врач мне посоветовал с второго дня соблюдать постельный режим, что бы не переутомляться. А еще часть фруктов я поменяла на сухофрукты. После первой трехдневной диеты я похудела на 1,5 кг, но эта разгрузка дала мне толчок к перестроению питания.
Я и в перерывах между разгрузками пила соки, ела сырые овощи (кстати, с удовольствием, так как во время разгрузочных дней овощи есть нельзя), сухофрукты, а от колбас и майонезов отказалась. Я уже год сижу на таких разгрузках и сейчас вешу свои нормальные 65 килограммов, вместо 85, которые вызывали перегруз сердца и сосудов. Да, еще я забыла сказать самое главное - во время этой диеты соль резко ограничивается - всего разок можно припорошить рис солью, взяв ее буквально на самом кончике ножа. Благодаря этому давление у меня нормализовалось, я чувствую себя молодой и обновленной.
Буквально на днях прочитала про три продукта снижающие аппетит. Это вода, кедровые орехи и мой знакомый - грейпфрут. В общем то все правильно написано, правда про способность кедровых орехов уменьшать аппетит, слышу впервые. Поэтому взяла себе на "карандаш".
