Как избавиться от тревоги. Лучшие приемы от тревожности
➜ Подпишитесь на канал / @baturin8 💡 Если тревога мешает жить ➜ Запись на консультацию: https://prohypnosis.ru/consulting
🚨 В этом видео вы узнаете: ▸ Почему привычные советы типа «просто отвлекитесь» редко работают ▸ Конкретные приёмы для работы с тревогой ▸ Быструю технику для мгновенного успокоения в любой ситуации ▸ Почему ответственность и цель меняют ваше отношение к тревоге ▸ Пять ключевых правил, чтобы дискомфорт перестал вами командовать ▸ Как шаг за шагом встречать свои тревоги лицом к лицу ➜ Telegram-канал: https://t.me/psyho_log
⏱️ Тайм-коды: 00:00 — Вступление: откуда берётся парализующая тревога 00:55 — Правило #1: не убегайте от переживаний — история метро и Люка Скайуокера 02:40 — Правило #2: не кормите тревожные мысли и проверяйте факты 05:12 — Правило #3: действуйте вопреки — уроки Адель и Брюса Уэйна 07:25 — Правило #4: заботьтесь о теле и состоянии — влияние прогулок на снижение тревожности 08:40 — Быстрая техника 4-2-6 для успокоения в любой ситуации 09:22 — Правило #5: возьмите ответственность за свою жизнь (пример Виктора Франкла) 11:02 — Как внедрить эти правила в ежедневную практику ⚡ Как избавиться от тревоги? Что делать, если постоянно накрывает страх, усиливается тревожное состояние и не получается расслабиться? В этом видео разберём, как работать с тревогой, какие упражнения реально помогают при тревожном состоянии. Вы узнаете, какие дыхательные практики работают при стрессе, как остановить навязчивые мысли, которые мешают действовать. Мы поговорим о том, как справиться с внутренним беспокойством, перестать накручивать себя и наконец почувствовать спокойствие — даже в тревожной ситуации. 📢 Присоединяйтесь к обсуждению! ▸ Какой приём вы уже готовы опробовать сегодня? ▸ Пишите в комментариях свои истории преодоления! ▸ Подпишитесь на мой канал / @baturin8 , чтобы не пропустить новые видео! Информация в видео носит ознакомительный характер и не заменяет профессиональную консультацию. Методы, описанные в ролике, могут подходить не всем, так как каждый случай уникален. Автор не несет ответственности за последствия применения данных рекомендаций. Ваше здоровье — главный приоритет! 💙 #Психология
