Самые эффективные тренировки к IRONMAN

#trisystems #триатлон #ironman Разбираем, какие тренировки наиболее эффективны для подготовки к соревнованиям по триатлону. Какие виды тренировок обязательно нужно включить в тренировочную программу, а какие можно убрать. Как подобрать объем тренировок и улучшить свои результаты на соревнованиях с помощью оптимального тренировочного плана. 0:00 Правило Парето для спортсмена-любителя 1:24 История тренера по триатлону 2:43 Сколько часов нужно тренироваться к Ironman 4:49 Полезны ли восстановительные тренировки и длительные заминки 6:20 Разнонаправленные работы в триатлоне 8:04 Виды тренировок, которые дают результат 8:14 Низкоинтенсивные тренировки 10:34 О темповых тренировках 11:17 Интервальные тренировки 12:17 Подробно про объемы при подготовке к Ironman и другим стартам 18:46 Можно ли эффективно тренироваться 6-8 часов в неделю 20:00 Как устроена онлайн-платформа Trisystems 20:49 Отзывы спортсменов 21:28 Как перестать тренироваться 20 часов в неделю Подготовка к триатлону без лишних тренировок на платформе Trisystems - https://trisystems.ru/
Мой ТГ канал: https://t.me/surencoach