Как встроить практику в жизнь: от ежедневных привычек до ретритов. Беседа пятая

В этой беседе Виктор рассказал про комплексный подход к построению устойчивой медитативной практики через систему «контейнеров» разной периодичности, и объяснил, как сочетать ежедневные практики, регулярные короткие ретриты и интенсивные годовые погружения для достижения максимального эффекта в развитии осознанности и внимания. Особое внимание Виктор уделили практическим аспектам внедрения практик медитации в повседневную жизнь: формированию привычек, выбору подходящих техник и правильной мотивации.