Все, что вы знали о тренировках — не работает | используй этот метод

Программа тренировок спортсменов "Лорд Доминации": https://dominationconcepts.org/tprodu...
В спорте до сих пор распространено мнение, что для развития силы и роста мышц достаточно небольшого количества повторений, но на самом деле спортсменам нужно гораздо больше работы для настоящего прогресса. В этом видео разбираем, как правильно строить ОФП для спортсменов, и как увеличить эффективность силовой тренировки. Мы подробно поговорим о том, почему именно большое количество повторений в упражнениях на ОФП помогает футболистам, хоккеистам и другим спортсменам достигать результата, развивать выносливость и взрывную скорость. Также в видео вы узнаете, какие упражнения реально работают для развития взрывной силы: плиометрика для ног и рук, упражнения на взрывную силу в спорте, жим от груди для роста силы, тренировки для увеличения прыжка, развитие взрывной скорости и общая физическая подготовка для разных видов спорта. ОФП для футболистов, ОФП для хоккеистов, плиометрика и силовые тренировки — всё это даёт спортсменам мощный рост только тогда, когда используется правильная методика и увеличенное количество повторений. Это видео станет практическим руководством для тех, кто хочет по-настоящему развить силу, скорость и общую физическую подготовку. 00:00 - этот метод сделал монстра из дрыща 02:58 - плиометрика и мощнейшие ударные нагрузки 09:44 - изометрика на ноги 12:36 - упражнения для укрепления поянсницы, ягодиц и задней поверхности бедра 16:33 - плиометрика и взрывные упражнения для грудных 18:29 - главная проблема современных офп-програм 19:16 - супер-опасные упражнения 20:09 - проработка дельт и плечевого пояса 22:15 - зачем спортсменам качать бицепс _________________________ Другие программы тренировок для спортсменов: https://dominationconcepts.org/
_________________________ Соцсети: / iaz.training Телеграм-канал https://t.me/iaz_training
VK https://vk.com/domination_concepts
Блог: https://dominationconcepts.org/blog