Выдвинутая голова, напряжение в шее, проблемы с осанкой, холка. Перед тренировкой прочтите описание

Если вы хотите более детально поработать с зоной рук, плеч и улучшить осанку в целом, предлагаю вам пройти мои курсы по этой теме. Базовый курс: https://kibziyonline.ru/plechi
Продвинутый курс: https://kibziyonline.ru/plechipro
Приятных тренировок и отличных результатов! Все мои курсы здесь – https://kibziyonline.ru
Давайте немного разберемся, как все связано и что вы получите после тренировки. Проблема холки и положения плечевого пояса связаны напрямую. Смотрите, ➡️голова смещается вперед ➡️смещение провоцирует напряжение в мышцах шеи ➡️позвонки С3-С5 становятся излишне мобильными ➡️со временем движение ограничивается в зоне шейно-грудного перехода и образуется смещение 7 позвонка ➡️к этому добавляется смещение плечевого пояса вперед ➡️напряжение распространяется дальше — на зону ромбовидной, трапециевидной мышц ➡️появляется ограничение движения шеи, плечевого пояса и грудной клетки, это провоцирует отек и разрастание соединительной ткани Видите, как все связано? Просто разминать или прикладывать компрессы бесполезно. Проблему лучше предупреждать и уделять внимание как только заметили изменения — поэтому предлагаю вам включать в свою регулярную практику эту тренировку: ✅вы почувствуете свободу и расширение плеч, ключиц, лопаток и грудной клетки, ✅снимете напряжение с шеи и зоны между лопаток, ✅улучшите положение таза, грудной клетки и головы, ✅ощутите целостность всего тела и связь рук со стопами. Для тренировки вам понадобится: ➡️2 массажных мяча ➡️большое полотенце ➡️коврик длительность: 40 минут. С меня тренировка, с вас ❤️ и впечатления после!