БОКС I Введение I Стойка I Пружина I Вкрутки I Удары I Защита [MMA Методика]

таблица методики: https://docs.google.com/spreadsheets/...
паблик ВК vk.com/mmazelenograd instagram @MMAZelenograd тайминги 00:13 стойка 00:40 раскачка на ногах, импульсы в плечи 01:03 три вектора УДАРОВ на двух типах ВКРУТКИ 05:55 футворк / работа на ногах 07:46 защита 09:35 комбинации "Защита - Атака" 10:16 заключение