После 60 лет: забудьте о простой ходьбе — 5 упражнений, которые приносят больше пользы телу

После 50 лет тело теряет до 2% мышечной массы в год. Хотя ходьба активирует сердце, она не задействует глубокие мышцы и не защищает кости. Поэтому многие пожилые люди продолжают испытывать слабость или боль, даже если ходят каждый день. Это видео покажет, как обратить этот процесс с помощью упражнений дома, без оборудования, без боли и независимо от вашей текущей физической формы.