Как за 5 минут убрать боль под лопаткой — лучшие упражнения

Телеграм-бот с комплексом для расслабления и укрпеления мышц спины → https://t.me/nadirehabbot
Боль под лопаткой или в трапеции мешает нормально жить, работать, тренироваться и даже просто отдыхать. В этом видео я вам покажу лучшие упражнения от боли в под лопаткой всего за 5 минут. Эти простые и эффективные техники направлены на расслабление мышц спины, снятие напряжения в трапеции и восстановление подвижности плечевого пояса. Если у вас болит спина под лопаткой, есть боль в трапеции или тянет между лопатками, регулярное выполнение этих упражнений поможет избавиться от боли без лекарств и предотвратить её возвращение. Подходит для тех, кто проводит много времени за компьютером, испытывает стресс, а также для спортсменов и всех, кто заботится о здоровье спины и хочет быстро восстановить комфорт в повседневной жизни. 00:00 - вступление 00:35 - почему болит под лопаткой 01:21 - почему массаж и растяжка не помогают снять боль 01:50 - комплекс упражнений на расслабление, мобилизацию и укрепление мышц спины 02:11 - первое упражнение 02:34 - второе упражнение 02:57 - третье упражнение Подписывайтесь на мои остальные соцсети, чтобы всегда оставаться на связи🙌🏽 Группа ВК: https://vk.com/nadi_rehabpublic
запретграм: https://www.instagram.com/nadi_rehab?...
*принадлежит компании Meta, признанной экстремистской и запрещённой на территории РФ #здоровье #спорт #реабилитация #тренировка