Навязчивые мысли, что делать? Валентин Ковалев
Зачем страдать, когда все хорошо? Валентин Ковалев • Зачем страдать, когда все хорошо? Валентин... https://rutube.ru/video/f603f094c2c14...
Костя Существуют-ли навязчивые мысли и если да, то откуда они появляются и как с ними бороться? Давайте, для начала определимся, что, обычно, подразумевается под навязчивыми мыслями? Скорее всего, навязчивые мысли – это мысли, приходящие к нам многократно и против нашей воли. Из моего личного опыта могу сказать следующее навязчивые мысли можно разделить на две категории навязчивые мысли, приходящие извне и созданные нашим умом. В чем тут разница? Некоторые навязчивые мысли создает наш бесконтрольный ум, когда беспокоится о будущих, не существующих, проблемах. Как мы муже не раз говорили не существующую проблему решить нельзя, так как она еще не существует, а вот думать о ней можно и вчера, и сегодня, и завтра. Чем наш изворотливый ум и пользуется. Так как эти мысли негативные, то мы в них не заинтересованы, но они приходят по мимо нашей воли. Но они приходят только потому, что мы не научились контролировать свой ум и запрещать ему думать о том, что нм приносит беспокойство, страх перед будущим и страдания. У этих, условно говоря, навязчивых мыслей есть одна особенность – они думают об одной и той же проблеме, но разными словами, мыслями, образами… Бесконтрольность нашего ума в его желании беспокоиться доходит до абсурда. У нас есть видео: «Зачем страдать, когда все хорошо?» Уход от этого возможен только через взятие своего ума под контроль. Чтобы он думал тогда и о том, о чем и когда мы ему разрешаем. Три способа, как это можно сделать: Позитивные установки Концентрация внимания на настоящем моменте Освоение медитации - безмыслие Другой тип навязчивых мыслей – это мысли, которые нам даются извне. Обычно они связаны с нашей профессиональной деятельностью, решением творческих, технических и бизнес-задач. О том, что они навязчивые замечаешь, когда одна и та же мысль повторяется, буквально, дословно. Ум с нею уже знаком и ничего интересного для него она не представляет, но она снова и снова приходит без изменений. Так вот, такие мысли нам даются извне для того, чтобы мы запомнили их и смогли в дальнейшем реализовать. В моей жизни такое происходит давно. Когда-то мне приходили навязчивые мысли, связанные с решение какой-то конкретной задачи или доработки конкретного проекта. Когда ночью в голову лезет одна и та же мысль, а ты хочешь расслабиться и заснуть, то навязчивость ощущается очень остро. Теперь, такие мысли приходят иногда во время медитации или прогулки в безмыслии для написания нужного текста или сьемок нового видеоролика. И снова я замечаю навязчивость потому, что в этот момент стремишься успокоить свой ум. Уход от таких мыслей для меня очень прост – нужно зафиксировать эту мысль. Это работает и во время сна, и во время медитации. Нужно на время отвлечься и записать эту мысль. Это можно сделать на бумаге или в голосовом сообщении. После этого навязчивый поток у меня сразу прекращается.
