Как вести психологический дневник — не ради галочки, а чтобы реально менять восприятие и поведение?

Этот ролик о том, как устроен осмысленный дневник: — какие правила важны, чтобы дненвик не превращался в самокритику — и какие проблемы можно решить с помощью дневника Это видео не о том, как научиться «красиво» вести дневник. Оно о том, как научится думать с помощью дневника. Не на автомате, а с вниманием к себе и к деталям. И это меняет многое. Здесь можно скачать кроткую тетради - https://clck.ru/3Lc6ao
Полная тетрадь на Умных заметках Проект «Умные заметки» — это пространство, где мы исследуем письменные практики: от визуальных конспектов до глубокой рефлексии. Сейчас стартует новый сезон «Внутри дневника» — 25+ форматов, чтобы собрать свою систему дневниковой работы. — Присоединиться можно здесь: https://clck.ru/3Lc6JT
— Один вход — доступ ко всем сезонам: предыдущим, текущему и будущим. Мы запустили страницу с донатами — теперь можно поддержать команду проекта Smart-Planner и/или подкаст «Только честно». Если хочется сказать: «Продолжайте делать то, что делаете» — теперь это можно не только словами ❤️. 📌 Есть два способа: — донат для проекта Smart-Planner — если вы вдохновляетесь роликами, блокнотами, арт-дневниками и всем, что мы делаем здесь — подписка на «Только честно» — если особенно любите подкаст и хотите больше. 🐈🐈 Для подписчиков подкаста откроется тайная комната. Там: — два закрытых выпуска в месяц — личные темы, без сценария и фильтров — немного тишины, немного хаоса, много жизни Поддержать можно здесь: https://web.tribute.tg/l/15c
#ПсихологическийДневник #Осознанность #Саморефлексия #ВедениеДневника #ИзменениеПоведения #МышлениеНаБумаге #УмныеЗаметки #ЛичностныйРост #ПисьменныеПрактики #ВнутриДневника #КакВестиДневник #ОсмысленнаяЖизнь #Самопознание #РаботаНадСобой #ДневниковаяПрактика