Тревога, депрессия, выгорание.

Давайте поговорим о тревоге, депрессии и выгорании. Как они ощущаются, откуда берутся, в чем их различие и как от всего этого избавиться. Telegram для запросов: https://t.me/irinatsurupa
Facebook:   / psychologistirinatsyurupa   Telegram-канал: https://t.me/protebya1
B17.ru: https://www.b17.ru/irina_tsurupa/
WhatsApp: https://wa.me/7
00:00 Вступление 01:56 Может ли психолог распознать депрессию? И надо ли при этом идти к психиатру. Рассказ Ирины о ее профессиональной ошибке. 06:31 Как справиться с эмоциональным выгоранием и тревожностью? 13:55 "Как связаны тревога и гнев? Читала, что это две стороны одной медали, но не понимаю почему". 14:54 "Как справляться с поднимающейся тревогой в моменте? Я ее уже научилась отслеживать, пытаюсь говорить сама с собой, но помогает не очень". 18:09 " Мне 48 и я ощущаю какое-то переломное состояние, в голове одни страхи... Как женщине принять состояние вот этих возрастных изменений, страх смерти и немощности?" 24:11 Можно ли окончательно преодолеть депрессию? 24:56 Как позволить окружающим помогать тебе во время депрессии и не превращаться в жертву? 25:55 Может ли человек в депрессии начать романтические отношения? 26:54 Чем депрессия отличается от апатии? Что такое депрессивная триада? 30:07 Как понять, что тревога действительно мешает жизни? Как связана тревога и выгорание? 32:27 "О, знакомо - депрессия, выгорание, тревожность. Знаем, умеем, практикуем." Почему психотерапевт спрашивает о хронических заболеваниях. 34:09 "Не даёт спокойно жить страх неизвестности. Знаю что в новое всегда страшно идти но как сделать так чтобы не было так страшно." 35:40 "Меня обидели, я не постояла за себя сразу. Чувство несправедливости, обиды, злобы не дает мне спокойно жить. Как избавиться от этого?" 40:00 Физические признаки депрессии. 40:41 "Мне 35, двое малышей. Скорблю о несбывшихся мечтаниях. Как помочь себе не падать духом"? 43:53 Обязательно ли лечить депрессию таблетками? 44:44 "В момент тревоги я начинаю мельтешить, много говорить. Как остановить себя?" Техника 54321. "СТОП!" метод. Переключение мыслей. 47:51 Как долго лечатся психические расстройства? 48:58 Какие есть вопросы для самоанализа при депрессии? Книга Роберта Лихи "Победи депрессию прежде чем он победит тебя". 49:31 "У меня тревога проявляется замиранием, как будто замораживаюсь на время. Это тормозит любую деятельность. Откуда такая реакция может быть? И надо ли себя из этого тревожного анабиоза искусственно выводить, тормошить?" 51:29 Как быть, если мама каждый год напоминает взрослой дочери о ее мнимой ошибке. У дочери самоповреждения, самосаботаж и пассивность, неверие в свои силы и самоповреждения. Как дочери решить свои психологические проблемы? Почему так может вести себя мама?" 54:34 Вопрос о трудности самореализации для мамы с тремя маленькими детьми. "Как найти в себе жить дальше?" 59:39 Как отличить сомнения от депрессивных мыслей? 01:01:54 "Возможно ли эмоциональное выгорание при постоянном общении с депрессивным родственником?" 01:02:38 Людям в депрессии сложнее сепарироваться от родителей? 01:03:11 Завершение Поддержать наш канал вы можете здесь: для России https://qiwi.com/n/IRINATSIURUPA
вне России https://www.paypal.me/IrinaTsiurupa
Мы будем вам очень признательны за поддержку.