Количество повторений в подходе

У нас Вы можете заказать индивидуальную программу тренировок по интернету: http://atletizm.com.ua/personalnyj-tr...
Как составить программу тренировок:    • Как составить программу тренировок   http://atletizm.com.ua/
- сайт об атлетизме, единоборствах и здоровом образе жизни. Оптимальное количество повторений в подходе составляет от 8 до 12 раз. При этом для каждого упражнения подбирается свой вес. Если вы можете выполнить больше 12 повторений в подходе, то значит можно добавлять рабочий вес. Большее количество повторений обычно используется опытными атлетами при сушке.