Анхаарлаа төвлөрүүлэх дасгал

Орж гарах амьсгалаа ажигласнаар хүний сэтгэлийн үл мэдэгдэм үйлдэл хөдөлгөөн бүр цаашлаад дадал зуршил зэргийг өөр өнцгөөс ажиглан мэдэж болдог. Ингэснээр гадны үйл явдлаас улбаалан бидний сэтгэлд өрнөх цуурай мэт хөдөлгөөнд авталгүйгээр ажиглан таних үйл явц эхэлдэг. Ингэснээр сэтгэлээ захирч сурах юм. Улмаар сэтгэлийн дадал зуршилтай хэрхэн харьцаж ажиллах випашяна бясалгал хийж сурах зам нээгдэнэ.