ДВИЖЕНИЕ в боксе решает бой — разбор передвижения.
ДВИЖЕНИЕ в боксе решает бой — разбор передвижения. В этом видео вы научитесь правильно передвигаться в боксе — без потери баланса, без закисления ног и с максимальной скоростью. Разбираем два базовых типа передвижения, которые нужны абсолютно каждому новичку и используются даже профессионалами: 1. Чулночное передвижение — работа вперёд-назад с фазой расслабления, чтобы ноги не уставали. • как переносить вес тела с ноги на ногу • зачем касаться пятки пола и «сбрасывать» напряжение • как тренировать это движение по раундам с таймером • связь со скакалкой и развитие лёгкости шагов 2. Боксерский шаг — короткое и экономичное перемещение для подготовки атаки и манёвра по рингу • как правильно шагать вперёд и назад, не нарушая стойку • чем он отличается от приставного шага • как постепенно добавлять скорость и идти к боевому темпу • практическая демонстрация в движении по залу В конце видео — соединение чулночка и боксерского шага в единый комплекс, как на реальной работе в ринге: без ударов, только ноги, чтобы развить чувство дистанции и ритма. Если вы только начинаете или хотите поставить правильную базу — это видео даст фундамент, без которого невозможно выйти на высокий уровень. Дальше мы добавим удары и комбинации — так что обязательно подписывайтесь и ставьте таймер на тренировку прямо по видео.
