Осенняя депрессия: как я справилась с сезонным упадком энергии

В этом видео я рассказываю о своём опыте сезонной депрессии — о том, как она началась, какие симптомы проявились и что действительно помогло из неё выйти. Это не инструкция и не советы, а личный рассказ о проживании упадка, усталости и пути к восстановлению. Я делюсь, какие телесные практики помогли вернуть энергию, почему важно не требовать от себя невозможного, и как даже простая прогулка или возможность приготовить завтрак становятся шагами к жизни. Если вы тоже чувствуете осеннюю усталость — напишите в комментариях, как вы справляетесь. Поддержите друг друга. Мы не одни в этом.