как выдержать боль? как прожить чувство?
Что значит сдаться и как это делается? Все, что мы знаем о себе, нам рассказали другие. Даже наше имя. Кто Я? Тело мое. Я это или не Я? Ну, разве что отчасти, кем я себя считаю.. Оно мною обладает или я им? Кто кому принадлежит? Могу себя с ним ассоциировать, но, наверное, я все-таки нечто большее, правда?.. Вроде уже ясно, что и эмоции - мной не являются. Они скорее находятся в моем распоряжении, являясь сигнальной системой. Не являются мной и мысли. Потому что как только я начинаю их наблюдать, то сразу вижу их непостоянство. Сложно даже сказать, что более хрупко и быстротечно - эмоциональное состояние или мысли по этому поводу. Я могу делать что-то и не делать. И все равно, даже в этот момент, всегда имею возможность словно бы сделать шаг в сторону от себя самого, уже наблюдать все не изнутри, а снаружи. Этот процесс разотождествления, отделения себя от чувства делателя, дает намек на понимание собственной природы. Будто бы у меня внутри не какой-то один Я, а их несколько. Замечали внутри эти процессы? Например, многие приходят с жалобой на чувство сильной диссоциации в стрессовых ситуациях. Я уже не я, меня выключили, все смотрелось со стороны. Это не моя жизнь, не мое тело, не мои эмоции, мысли, действия. Все чужое, а я за толстым стеклом, я смотрю из какой-то недостижимой точки во вне. Просто наблюдаю, не имея сил повлиять или вмешаться. Было страшно, что это не закончится, что я не почувствую себя в себе. Во время большого напряжения психика действительно может задействовать этот механизм защиты. Если переживания кажутся слишком угрожающими или идут в сильный конфликт с основными убеждениями, включается такой режим. Я не проживаю чувства, но мне дается возможность войти с ними в контакт словно бы со стороны. Как если бы они были не совсем мои. Так обходится сопротивление. Все негативные ощущения, с какими мы только можем столкнуться, очень часто являются отголосками того, что не получилось прожить полно где-то раньше. Это наш шанс на исцеление. Все, что меня тревожит и волнует, дает прямое указание на прошлый сложный опыт. Осознать нужно только одно. Сложным он был для ребенка. Для взрослого человека, который сейчас будет с этим контактировать, ничего тяжелого или невыносимого. Можно всю жизнь ходить с повязкой на руке, думая, что там открытая рана, но разбинтовав, увидеть лишь прыщик. Наша внутренняя часть наблюдателя, которая может диссоциироваться, поможет рассмотреть ситуацию со всех сторон. При умелом взаимодействии, мы сможем этот опыт интегрировать. Прийдя от распада к синтезу. Так что значит сдаться? Я прекращаю борьбу. Сопротивление. Выключаю контроль. Не оцениваю рационально. Не держу самообладание. Больше не стараюсь справиться, превозмочь, подавить, сдержать. Все это я оставляю там же, где снимаю с себя костюм своего Эго. Проживаю не Я, но позволяю всему пройти сквозь меня. Словно открываю все заслонки, давая потоку свободно обрушиться. Пусть боль проходит сквозь. Я могу ее наблюдать со стороны, представляя, что являюсь лишь сосудом или проводником. Я могу стать самой болью. Я могу посмотреть, как боль проживается в теле, как влияет на него, что с собой уносит... Я могу отдаться боли, и я никуда не денусь. Потому что все это происходит где-то. В каком-то пространстве. И мое тело, словно сосуд! И сама боль, и все реакции. И наблюдающая часть, и Эго, моя оболочка и представления о себе. И моя самость, мое истинное Я. Душа, суть. Каждая моя мысль, эмоция. Сигнал. Все они находятся в пространстве, которым Я являюсь. Это Я вмещаю все во мне. Там есть мое восприятие, которое пронизывает любой способ контакта. Как экран, на который проецируется все обилие образов. Свет и темнота не ранят его, не меняют, не делят на части. Но будучи проецируемыми на него, они становятся более понятными. Из них можно что-то сделать, произвести какую-то трансформацию. Я сдамся и увижу большее. Под сдачей можно подразумевать, что мы открываемся для всех чувств, что поднимаются изнутри и хотят быть выраженными. Когда мне становится совсем невмоготу, я ложусь. Да, мне больно. Пусть... Пусть мне станет еще больнее. Собираюсь рассмотреть не только факт наличия, но и количество. Пусть я даже умру, если будет настолько тяжело... Конечно, какая-то моя наблюдающая часть понимает, что я не скончаюсь тут и теперь, только лишь от решения проживать свои чувства. Ну, максимум, случится что-то вроде панической атаки, собьется дыхание. Его я смогу восстановить. Если станет понятно, что сегодня не получается, тогда сверну процесс. Продолжу, когда смогу. Когда наберусь сил. Но при определенной решимости, все случается очень интенсивно и быстро. О том же самом говорят серфингисты. Нужно прекратить борьбу с океаном! Фолоу зэ флоу! Сложно понять это, но ровно до того момента, когда начинаешь делать. Решаешься на эксперимент. Прекращая сопротивление и спор с реальностью, мы оказываемся способны постичь природу восприятия. больше полезных материалов и практик ➮ https://t.me/mirroronu
