Как убрать негативные установки? Работа с негативными установками (убеждениями)
🔥 Курс «Проработка ограничивающих убеждений» ➡️ https://psy-victory.ru/meditatsii-dly...
★Бесплатные полезности★ 🎁 Мини-курс «Как полюбить себя» для тех, кто хочет выстроить теплые и доверительные отношения с самим собой ➡️ https://psy-victory.ru/mini-kurs-kak-...
🎁 Курс медитации для начинающих ➡️ https://psy-victory.ru/vibrat-podarok...
★Ссылки на мои ресурсы★ Телеграм-канал ➡️ https://t.me/psyvictory
Мой сайт ➡️ https://psy-victory.ru
==================================== СОДЕРЖАНИЕ 0:40 Большинство людей, пытаясь изменить негативные установки, заменяют их на прямо противоположные. К примеру, убеждение «Я – плохая мать» заменяют на «Я – хорошая мать». Такой подход не работает, поскольку в результате у человека внутри одновременно существует две конфликтующие друг с другом установки. Попытка заменить «в лоб» одну установку другой не сработает. Действовать нужно более гибко и мудро. 03:11 Первый шаг в работе с негативной установкой заключается в том, чтобы понять, откуда она (установка) взялась. Корни большинства установок можно найти в нашем прошлом опыте (полученном в детстве или во взрослой жизни). 04:53 Для того, чтобы понять, каковы корни негативной установки, стоит задать себе несколько вопросов. Первый вопрос: какие послания Вам в детстве давали Ваши родители? Связано ли Ваше убеждение с теми посланиями, которые они Вам давали? 05:12 Пример очевидного негативного послания от родителей, которое может закрепиться внутри и влиять на взрослую жизнь – это послание девочке: «Ты некрасивая и полненькая». 06:25 Далеко не всегда негативное родительское послание так очевидно. Порой родители не говорят ребенку чего-то негативного, но ребенок «считывает» информацию из эмоциональной атмосферы, царящей в семье и исходя из поведения родителей. Например, ребенок видит, что его родители сильно устают на работе. Времени и сил на ребенка нет. Если ребенок о чем-то просит, родители не отказывают. Но ребенок чувствует, что его просьбы напрягают родителей. Ребенку стыдно за свои просьбы, и у него формируется убеждение: «Просить о чем-то других людей стыдно». 08:00 Родительским посланием может являться не только действие или слово, а, наоборот, отсутствие действия или слова. Например, родитель считает, что хвалить ребенка неправильно. Ребенок что-то делает, старается, но не получает позитивной реакции и похвалы. В результате может сформироваться убеждение: «То, что я делаю, - это неинтересно и неценно для других людей». 10:27 Еще один вопрос, который поможет Вам найти корень Ваших убеждений, звучит так: «Какие послания мне давали в школе мои учителя и мои одноклассники?» 10:59 Еще один вопрос, который стоит себе задать: «Какой жизненный опыт мог повлиять на формирование или укрепление моего убеждения?» 11:35 Для чего нужно искать корень своих убеждений? Как такой поиск помогает трансформировать убеждение? Ссылки на материалы, о которых говорилось в видео. Техника "Фрирайтинг": • [Сундучок психотехник] Фрирайтинг или слив... Медитация для проработки эмоций: https://psy-victory.ru/kak-upravlyat-...
============================================= Для достижения максимальных результатов рекомендую смотреть всю серию видеороликов о работе с негативными установками по порядку: 1. Что такое ограничивающие убеждения? • Что такое ограничивающие убеждения, и поче... 2. Как найти ограничивающие убеждения (негативные установки)? • Как найти ограничивающие убеждения (негати... 3. Техника ассоциаций для выявления негативных установок • Еще один способ выявить негативные установ... 4. Медитация для выявления негативных установок • Медитация для понимания ситуации 5. Как проработать свои негативные установки? • Как убрать негативные установки? Работа с ... 6. Как переформулировать негативную установку в позитивную? • Как заменить негативные установки на позит... 7. Как погрузить позитивную установку на уровень подсознания? • Как погружать позитивные установки на уров... ==================================== ★Рекомендую посмотреть★ Как снять стресс при помощи дыхания? ➡️ • Дыхание и стресс. Как снять стресс при пом... Что такое медитация? ➡️ • Что такое медитация и для чего она нужна? Что такое любовь к себе? ➡️ • Что такое любовь к себе? Как поднять самооценку? ➡️ • Как поднять самооценку? Инструкции для люд... Зависимость от чужого мнения ➡️ • Зависимость от чужого мнения, страх оценки Осознанность и отношения ➡️ • Осознанность и отношения с людьми
