Академия спорта: Алексей Толстенко

Подготовка к ультрамарафону, питание бегуна, саппортинг🏃 - эти и многие другие вопросы обсуждаем в новом выпуске подкаста «Академия спорта» с Алексеем Толстенко @alexeytolstenko - одним из сильнейших трейлраннеров России, многократным победителем и призером многих российских и международных стартов. Из этого подкаста вы узнаете: Вредно ли бегать ультрамарафоны? Существует ли предрасположенность к бегу? Как правильно делать углеводную загрузку? Как питаться во время ультрамарафона? Чем отличаются российские старты от международных? Что дают карбоновые кроссовки? Также Алексей рассказал свою личную историю перехода из альпинизма в бег, как участвовал в различных гонках, поделился опытом питания, тренировок и восстановления после травм. Послушать этот подкаст (https://vk.com/video-211286137_456244498)
будет интересно всем, кто любит длительный бег и особенно трейлраннинг. Подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропустить новые выпуски!