подкаст:// как я окончательно провалилась в депрессию и справилась с этим 🧿

🎀телеграм канал: https://t.me/mashytta
🎀инстаграм: mashytta 00:00 всем приветик! Моя история. 08:11 рекомендации 08:28 сокращать время в соц сетях, отписаться от триггеров 09:18 отказаться от энергетиков 10:13 маленькими шагами к спорту 11:07 книги 11:57 подведем итог 11:59 маленькие регулярные шаги важны 12:11 психологи, психиатры - терапия 12:24 физическая активность 12:25 духовные практики 12:35 проверка физического здоровья 12:42 у вас все получится! 13:36 спасибо, что были со мной! #психология #депрессия #тревожность