Как справиться с выгоранием. Инструменты, которые работают
Что делать, если каждый рабочий день превращается в марафон, а силы на исходе? Анастасия Арк, владелица салонов "Добрый Грумер" и автор подкаста, приглашает Юлию Розову — зоопсихолога и коуча, чтобы поговорить о том, как справляться с выгоранием. Что было в выпуске: *00:00 — Введение* Почему выгорание — это важно? Анастасия Арк о влиянии выгорания на грумеров и бизнес. *00:57 — Знакомство с Юлией Розовой* Зоопсихолог и коуч Юлия Розова делится своим опытом и взглядом на профессиональное выгорание. *01:25 — Что такое выгорание?* Признаки выгорания: апатия, агрессия и личные примеры. *02:45 — Признаки выгорания у грумеров* Как узнать, что сотрудник выгорает? Негативный настрой и снижение качества работы. *03:43 — Лечение и помощь* Как бороться с выгоранием? Антидепрессанты, поддержка команды и добрый подход в груминге. *04:51 — Как выгорание влияет на коллектив?* От агрессии к животным до сезонной депрессии: почему важно действовать. *06:40 — Ресурсы против выгорания* Что помогает: здоровье, ментальное состояние и баланс. *07:53 — Руководство и стресс* Как лидеру поддерживать команду и создавать позитивную атмосферу. *10:23 — Баланс как решение* Почему важно сбалансировать ценности, отдых и комфорт для предотвращения выгорания. *14:16 — Примеры из жизни* Истории из практики: как ценности и баланс помогают справляться с трудностями. *18:23 — Ценности в груминге* Как найти баланс между заработком и удовольствием от работы. *25:12 — Профилактика выгорания* Почему о выгорании стоит думать заранее: терапия, спорт и ментальная устойчивость. *30:06 — Новые технологии в груминге* Как современное оборудование облегчает работу и защищает здоровье грумеров. *32:59 — Спорт и здоровье* Физическая активность как способ продлить карьеру и повысить доход. *36:53 — Финансы и здоровье* Как осознанное потребление и контроль расходов помогают справляться с нагрузками. *39:14 — Челлендж "Год без покупок"* Юлия делится опытом: как рефлексия помогает избегать импульсивных трат. *43:02 — Важность самонаблюдения* Как вовремя заметить признаки выгорания и восстановить силы. *48:57 — Баланс между работой и этикой* Как осознание своих возможностей помогает оставаться эффективным и избегать перегрузок. *53:27 — Ресурсное состояние* Терапия, спорт и ментальная устойчивость — как быть в ресурсе для работы и жизни. *58:30 — Проблемы грумеров и их причины* Почему проценты — не всегда корень выгорания. *01:10:23 — Осознанность и забота о себе* Как сон, питание и эмоциональная поддержка помогают избежать выгорания. *01:19:04 — Долгосрочное планирование* Как осознанное отношение к себе помогает достигать успеха. *01:20:22 — Заключение* Поддержка коллег и создание здоровой атмосферы как ключ к долгосрочному успеху. Подписывайтесь на тг канал, здесь интересные новости и факты из выпусков - https://t.me/salonistki
Instagram подкаста: / salonistki Официальный сайт "Добрый грумер": https://www.dobrogroomer.ru/
По вопросам сотрудничества: https://t.me/ruzache
#бизнес #успех #деньги #предпринимательство #малыйбизнес #выгорание
