Беговой Тест Polar #лыжнаямедиалига

Всем привет! Как понять, с чего начать подготовку лыжнику летом? Один из самых рабочих способов — беговой тест POLAR на пересечённой местности. Я прошёл его в начале подготовительного периода и... результат удивил. Рассказываю, как проходил тест, какие показания были на часах, что это значит для тренировок и какие выводы я сделал. ⚠️ Этот тест — не просто цифры. Это зеркало физической формы!