Магний и память.

На @YouTube постоянно топят за магний (@Доказательная медицина , @О самом главном , @Здравоведение , @Таблетка Саморазвития ). Его считают сильным ноотропом. Но так ли это? И нужен ли магний россиянам? А может им больше подходит другой элемент из таблицы Д.И. Менделеева?