Как укрепить кисти и кулаки

Видеокурс эффективной самозащиты на улице: http://atletizm.com.ua/samooborona
Вы можете заказать у нас индивидуальную программу тренировок http://atletizm.com.ua/personalnyj-tr...
Упражнения для мышц кисти и предплечья:    • Упражнения для мышц кисти и предплечья   http://vk.com/id138709288
- страничка Александра Алексеевича ВКонтакте. В этом видео мы поговорим о том, как укрепить кисти настолько, чтобы можно было нанести удар кулаком по твердой поверхности и обойтись без переломов. В принципе, упражнения и рекомендации, предложенные в видео, употребляют и для увеличения силы хвата.