💪💥🤦♀️ Что делать, ЕСЛИ В ЖИЗНИ ВСЁ ПЛОХО, и ничего не получается. С ЧЕГО НАЧАТЬ? @sofiaromel
💡 Ищешь проверенного психотерапевта? В моем онлайн-центре психотерапии работают специалисты, которых я лично отбирала. Записывайся на сессии психотерапии здесь: 🌍 https://sofiaromel.com/
📩 Хочешь записаться ко мне лично? Пиши на почту: sofiaromel.info@gmail.com ⛈️🌪️🛟 Иногда кажется, что всё рушится: раздражают близкие, нет сил, нет ясности, нет желания что-либо менять. Но именно в такие моменты особенно важно найти точку опоры. В этом видео я рассказываю, почему не нужно пытаться «переделать всю жизнь сразу», и с чего действительно стоит начать, если ты чувствуешь себя в тупике. 🔔 Спойлер: начинать стоит с тела — потому что оно поддаётся действию быстрее, чем мысли и эмоции. А физическая активность — это не только про фигуру, это про возвращение контроля, энергии и контакта с собой. ✊ Я делюсь историями своих клиенток, конкретными шагами, которые помогают выбраться из апатии и выгорания, и объясняю, почему с позиции психотерапии и КПТ именно действия запускают изменения в психике. Также в видео — мини-разбор фильма «Удары» с Холли Берри, как примера личного преодоления. Если ты ищешь способ выйти из внутреннего оцепенения — это видео может стать первым шагом. 📲 Следи за обновлениями в соцсетях: ✅ Instagram: / romelsofya ✅ Telegram: https://t.me/sofiaromel
✅ TikTok: / sofiaromel_oficial Таймкоды: 00:00 - когда всё рушится, а менять что-то страшно.... 01:30 - кто я, чтобы говорить на такие темы? 01:55 - влияние на психику через тело 02:52 - почему стоит начать изменения именно с тела? 03:30 - реальная история: Ксения, 39 лет 05:35 - начни с малого 06:25 - что происходит, когда начинаешь двигаться? 07:55 - реальная история: Екатерина, 44 года 09:28 - разбор фильма "Удары" (Bruised, 2020) 👋 Привет! Если ты давно чувствуешь, что пора заняться собой, своим телом и внутренним состоянием — ты по адресу. 🙋♀️ Меня зовут София Ромель. Я европейский врач, психотерапевт, доктор наук по молекулярной медицине (PhD, Австрия), сертифицированный фитнес-тренер и специалист с многолетним клиническим и научным опытом в Германии и Австрии. Уже много лет я помогаю людям восстанавливать контакт с телом и собой: через психотерапию, научный подход, мотивацию к фитнесу и правильному образу жизни. На этом канале ты найдёшь: 💪 как начать тренироваться и не бросить ⚖️ как работать с весом, не впадая в крайности 🧠 как справляться с тревожностью, выгоранием и самокритикой 🥗 как наладить питание без диет и чувства вины ✨ и как постепенно вернуть себе уверенность, энергию и внутреннюю опору ❤️🔥 Здесь только честный реализованный опыт, наука, практика — и поддержка для тех, кто хочет жить здоровой и счастливой жизнью. 🔔 Подписывайся — и давай вместе выстраивать здоровую и сильную версию Тебя. Через тело, знание, поддержку и уважение. В видео сугубо в демонстративных целях использованы фрагменты фильма "Удары" (Bruised, 2020, produced by Guymon Casady et al.) #софияромель #психотерапия #фитнес
