От плоского тела к объемному: 6 упражнений для плеч, которые быстро преображают

От плоских плеч к объёмным: 6 упражнений для плеч, которые быстро преображают их 0:00 Вступление 0:09 Жим штанги стоя 0:44 Разведение штанги на задние дельты 1:20 Жим одной рукой с гантелями 1:55 Жим штанги Брэдфорда 2:30 Жим гантелей стоя 3:05 Разведение гантелей через стороны Хотите избавиться от плоских плеч и создать мощный объёмный силуэт? В этом видео вы увидите 6 лучших упражнений на плечи, которые задействуют все три пучка дельтовидных мышц — передние, боковые и задние — для полного развития. Используя простые, но эффективные движения, вы научитесь увеличивать ширину, толщину и рельеф плеч, не усложняя тренировки. Идеально подходит для тех, кто хочет быстрых результатов и получить более сильную и эстетичную верхнюю часть тела. © Авторские права принадлежат каналу GYM MOTIVATION ☞ Не репостить #gymmotivation1499 #ТренировкаПлечей #3DПлечи #ТренировкаДельт #УпражненияНаПлечи #КачатьПлечи #ДеньПлечей #ТренировкаПлечейСГантелями #БольшиеПлечи #МотивацияВСпортзале #ФитнесТренировка #ТренировкаВерхнейЧастиТела #НаращиваниеМышечнойСилы #ЦелиВФитнесе #БольшеНикакихПлоскихПлечей #ТренировкиДома