Тренировка для развития ног и мышц таза! Полезно и подойдет каждому!
В этом видео я показываю свою ежедневную тренировку на ноги. Она укрепит ваши ноги, выровняет спину и укрепит мышцы таза. Она очень проста в освоении и очень полезна для мужчин и женщин, за счет того что прокачивает мышцы тазового дна Начинайте выполнять ее по 30 секунд с перерывами в 1 минуту и увеличивайте время подхода. Результат не заставит себя ждать! #kungfu #shaolin #sport #
