47 лет ежедневной медитации научили меня этому

Действительно ли размышления о дыхании — это медитация? За 40 лет медитации я заметил, что медитация стала больше похожа на размышления, чем на ощущения. Сегодня большинству людей говорят «сосредоточиться на дыхании» или «быть осознанными», но что, если именно эта постоянная сосредоточенность ума и мешает вам достичь настоящей медитации? В этом видео я рассказываю, почему традиционные техники медитации могут на самом деле увести вас от вашего естественного состояния осознанности. В своём выступлении я говорю: «Когда вы думаете о дыхании, вы больше не дышите. Вы наблюдаете за ним со стороны». Настоящая медитация не рождается из усилий или техник — она рождается из непосредственного ощущения жизни, происходящей в вашем теле. Тело уже умеет воспринимать всё — звук, прикосновение, движение, ощущения — одновременно, естественно и без контроля. Чем больше мы пытаемся «заниматься» медитацией, тем больше мы вмешиваемся в этот естественный процесс. Если вы когда-либо чувствовали разочарование или застревали в практиках осознанности, или чувствовали, что слишком стараетесь «сделать всё правильно», эта беседа может помочь вам вернуться к тому, чем на самом деле является медитация — естественному, непринуждённому состоянию бытия. В этом видео вы узнаете: Почему размышления о дыхании отрывают вас от реального опыта; Как традиционная осознанность создаёт тонкое ментальное напряжение; Что на самом деле ощущается во время естественной медитации; Как восстановить связь со встроенным интеллектом вашего тела. -- 💬 Какая у вас самая большая проблема в медитации? Оставьте комментарий ниже! -- Узнайте больше о Мэтью https://mattzoltan.com/
Скачайте приложение для медитации Мэтью — Undo https://undoapp.mvt.so/
Узнайте свой уровень ментальной подготовки и обретите ясность с помощью теста Мэтью https://admin198171.typeform.com/ment...
Углубите свою медитацию и путь исцеления https://undoapp.com/book/
Присоединяйтесь к нашему растущему онлайн-сообществу https://t.me/undoapp
Откройте для себя Undo https://undoapp.com/