Как поставить границы с родителями и не разрушить отношения

Почему вы всё ещё живёте не своей жизнью? Почему решения кажутся «неправильными», если мама/папа не одобряют? В этом видео я, врач-психиатр и психотерапевт Елена Сергеевна, простыми словами объясню, что такое сепарация и как ставить границы — не для того, чтобы «оторваться», а чтобы сохранить отношения и вернуть себе свободу. В видео я расскажу: – что такое сепарация и какие бывают её виды; – почему мы чувствуем вину и стыд перед родителями; – 3 конкретных шага для начала сепарации без катастрофы; – готовые фразы, которые можно проговаривать в реальных разговоре; – как себя поддержать после конфликтов (мини-практика). 🔗 Методичка и чек-листы по границам — я высылаю новым подписчикам в Telegram: https://t.me/holodnayakukuha
💬 Хочешь персональную стратегию? Записаться на консультацию можно через тот же телеграмм канал. ⚠️ Замечание: это общие рекомендации — при сложных семейных ситуациях или угрозах безопасности нужна персональная работа на приёме.