Почему вода по утрам может быть опасна после 60 — 5 ошибок и советы

Утром мы пьем воду, чтобы разбудить организм и улучшить самочувствие. Но после 60 лет даже такой безобидный ритуал может обернуться проблемами: скачками давления, головокружением и даже судорогами. В этом видео мы разберём, почему вода по утрам может быть вредной, какие 5 главных ошибок совершают пожилые люди и как пить правильно. Расскажем о правиле трёх глотков, вреде холодной воды, мифе про «не хочется пить» и полезных добавках. Всё — простым языком, с примерами из жизни и проверенными советами для тех, кто хочет сохранить здоровье и ясность ума в любом возрасте. Таймкоды: 00:00 - Было такое? 00:35 - Почему вода утром может быть вредна? 02:55 - Что происходит с организмом ночью — и почему важно восполнить воду. 05:14 - Признаки утреннего обезвоживания — и как их не пропустить. 07:20 - Правило трёх глотков — кому оно действительно нужно. 09:39 - Целый стакан воды натощак — когда это нужно и как правильно? 11:59 - «Не хочется пить» — интуиция или сбой? 13:55 - Пять ошибок, из-за которых вода по утрам приносит вред. 16:42 - Что можно добавить в утреннюю воду — и кому это подойдёт? 19:03 - Утренний ритуал с водой — что важно сделать до и после. 21:35 - Вывод #здоровьепосле60 #водаутром #советыпожилым