10 МИНУТ ПЛАНКИ

КАЛЕНДАРЬ КРЕМНЯ 📆 Челлендж 10 сентября - "10 минут в планке" ВЫПОЛНЕН ✅ - получилось 5 подходов по 1 минуте с перерывом 30 секунд и 5 подходов по 1 минуте с перерывом в 60 секунд - ИТОГО 17 минут❗ На видео я максимально НЕ разговорчив, потому что очень СОСРЕДОТОЧЕН - не из-за планки, а из-за одного грядущего события, о котором я расскажу чуть позже!😂 ТАЙМ-КОДЫ: 00:00 - вступление 00:36 - начало упражнения 08:30 - планка не про силу и выносливость, а про характер 09:56 - подведение итогов и про челленджи КРЕМНЯ ЗАВТРА - 11 сентября - челлендж "ДЕНЬ БЕЗ ОСУЖДЕНИЯ - никого не обсуждать, не осуждать не критиковать и т.д.". СЛАБО❓ #кремень #дисциплина #челлендж