Здоровая спина — как она влияет на ВСЁ ТЕЛО? Это ВАЖНО знать всем
✔️ НОВЫЙ ТГ канал Про Ресурс: https://t.me/Marina_K_Discipline
✅ Телеграм канал https://t.me/marina_kostrova
✅ VK группа https://vk.com/kostrova.marina
Что на самом деле даёт здоровая спина и как она влияет на весь организм? Вы узнаете: почему боль в спине — это не только про мышцы, как позвоночник связан с дыханием, сном, пищеварением и даже настроением, какие простые шаги помогут восстановить баланс во всём теле. Многие удивляются, когда узнают, насколько спина управляет всем телом. 0:00 Болит спина 4:35 Важно 7:57 Как самостоятельно себе помочь? 11:18 1-й момент: не пренебрегайте регулярными чекапами 14:24 Вывод 14:50 2-й момент: массажи и таблетки НЕ решат корень проблемы 17:10 Тема качества движения только набирает обороты 20:00 Для кого создана ЛФК 22:10 Для кого создан фитнес 23:33 Вывод: эти направления не подходят большинству людей 26:18 Что подойдет вам, если вы хотите быть здоровыми? Про нарушения накопительного характера 28:10 Вывод 28:32 Как формируются нарушения накопительного характера? 33:02 Работа с качеством движения проходит поэтапно 34:30 1-й этап: учимся дышать, учимся понимать работу каждой части тела 36:00 Про обучение в институте Эрика Франклина. Какую работу важно проделать всем? 38:21 Почему нельзя начинать со сложных упражнений? 40:14 Почему нельзя работать только с одной зоной, которая болит, а нужно работать КОМПЛЕКСНО? 46:12 Про ответственность во время тренировок. Все могут пройти мои уроки БЕЗОПАСНО 48:25 Ответы на вопросы 49:35 Про раздражительность, тревожность и стресс 52:16 Что происходит на продолжении курса? 54:56 Есть ли одна полезная тренировка на каждый день, если ничего не болит? 56:12 Постоянное сидение на мягкой кровати вредно? 56:36 Воспалились грыжи. Что делать? 57:13 Новый результат требует новых действий 59:56 Пилатес тоже полезен? 1:01:08 Важно расставлять приоритеты 1:01:47 Мало движений могу делать стоя 1:02:50 Как заниматься, если всё болит? 1:03:55 Восстановление мышц 1:05:21 Вчера весь день думала делать упражнения 1:06:10 Канал ПРО ресурс 1:08:58 Нужно будет отказаться от зарядки? 1:09:35 Делаю упражнения "на удовольствии" 1:10:39 Про массаж 1:11:41 Сустав разрушен 1:13:04 Затекает спина, когда мою посуду 1:13:31 3-я степень коксартроза 1:14:07 При ходьбе болит по правой стороне голени 1:14:28 Про тейпы 1:15:40 Про подушки 1:15:58 После курса Йоги 1:16:20 2 перелома позвоночника 1:16:56 Про растяжку 1:18:12 Поза для сна 1:18:47 Перекос таза 1:20:45 Анкета на предзапись 1:22:30 Как устроен курс? 1:23:08 Когда начинается курс? 1:23:54 Обратная связь 1:25:26 Ссылка на курс 1:26:44 Болит стопа сверху 1:28:17 Болит тазобедренный сустав 1:28:27 Массаж у специалиста 1:29:03 Отзыв о курсе 1:29:34 Про ходьбу 1:30:16 Когда проходят уроки? 1:30:50 Наши контакты 1:31:47 Ссылка на курс ❗ Это видео представлено исключительно в информационных целях и НЕ является медицинским лечением или консультацией по вашему конкретному состоянию. ОСТОРОЖНО - здесь болит НЕ тазобедренный сустав | Эти 4 упражнения уберут боль в бедре • ОСТОРОЖНО - здесь болит НЕ тазобедренный с... Крестец зажат у 90% людей | ЧЕМ ОПАСНО перенапряжение в этой области поясницы и как ЭТО исправить? • Крестец зажат у 90% людей | ЧЕМ ОПАСНО пер... 📺 Ещё больше видео: Тренировки с Мариной Костровой • СУПЕР тренировка для КРАСИВОЙ и ТОНКОЙ ТАЛ... Фитнес мифы • ОТЕКИ УЙДУТ НАВСЕГДА | Как избавиться от з... Разбор Упражнений • ПЛАНКА - польза или вред? Полный разбор уп... Про пресс • Упражнения на ПРЕСС для НОВИЧКОВ Про растяжку • ВРЕДНАЯ и ПОЛЕЗНАЯ РАСТЯЖКА - в чем разница? Про осанку • Почему ИДЕАЛЬНАЯ ОСАНКА это НЕ только прям... Про поясницу • ЛУЧШИЕ упражнения ПРИ БОЛИ в ПОЯСНИЦЕ Про дыхание и мышцы тазового дна • Мышцы тазового дна | Почему они так ВАЖНЫ ... ✅ Плейлист: с чего начать тренировки? • Видео ➡️ Ютуб канал Про Питание: / @propitanie ➡️ Ютуб канал Про Растяжку: / @pro_stretching #поясница #мышцы #упражнения #здороваяспина #маринакострова #болитспина #осанка
