ХУДЕЮ вместе с мамой || результаты за два месяца || из 57кг в 50 кг

Привет, ТАЙЧАТА! И снова о наболевшем.... Все, кого тоже волнует эта проблема - я с вами! Все будет хорошо, все уже хорошо.. :) КАК ПОСЧИТАТЬ КАЛОРИИ для похудения мой вес сейчас 57 по нему и буду считать(вы 57 меняете на свой вес) 1.БЕЛКИ 57*1,5=85,5 калории из БЕЛКА 85,5*4=342ккал 2. ЖИРЫ обычные дни 57*0,75=42,75 месячные 57*1,2=68,4 калории из ЖИРОВ обычные дни 384,75ккал калории из ЖИРОВ месячные 615,6 ккал 3.УГЛЕВОДЫ 57*2=114 калории из УГЛЕВОДОВ 114*4=456ккал ИТОГО калории в обычные дни 1183 ккал калории в месячные 1414 ккал Приятного просмотра) ✂︎- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Если тебе понравилось это видео , не забудь поставить лайк подписаться на мой канал)